“اشكنتنا ” اغلاق المعابر حطم حلمه ليكون بطلاً عاملياً

حنان الريفي

تعتبر رياضة بناء العضلات “كمال الاجسام” ، هي الاساس لمعظم الرياضات فهي تعمل على تنشيط العضلات في الجسم اثناء ممارسة التمارين بانتظام و تناول طعام صحي فهي لعبة العزيمة و الارادة ، و تحتاج الى تدريب دائم الي جانب الصبر الكبير من اللاعب لتحقيق أهدافه و تعزيز الثقة بالنفس ومن ثم التواضع و تكنى بلعبة “الاغنياء” و عشاقها “الفقراء” ويطلق عليها ايضا ” الرياضة الجمالية “.

رياضة جمالية

ابتدأ اللاعب محمد عزيز اشكنتنا “17 عام ” من مدينة غزة اللعب وهو في سن ” 14 عاماً ” فجذبته هذه اللعبة لما فيها تحدي للإنسان مع نفسه بأن يكون الأفضل مع التدريبات وان يشكل جسمه بشكل جمالي ومختلف عن الاخرين ، فكانت طموحاته عالية وبدأ يجهد في التدريب اليومي واضعاً نصب عينه البطولات المحلية والدولية ،

ويقول اشكنتنا ان وزني”65″ كيلو جراما يجب ان يكون في البطولات ولكن في فترات الراحة يزيد الي ” 75-80″ كيلو جراماً مع النظامي الغذائي الصحي والمكملات الغذائية التي استخدمها، فالنظام الغذائي اساسي في بناء العضلات و يشكل 70% من خطة التجهيزات السنوية و يعتمد الغذاء على كل شيء فهو اساسي في بناء الانسجة العضلية ، اما بالنسبة لحميتي الغذائية الخاصة فهي مكونة من 3 وجبات اساسية و 3 اخرى فرعية و تتكون من البروتين و الكربوهيدرات و الدهون المشبعة و الفيتامين ، وكل منهم له عمل يؤديه .في بناء العضلات والاستشفاء العضلي السريع ، فهي مساعدة مع نظام الاكل الاساسي .

مكملات غذائية

ويؤكد اشكنتنا على انه لا يستخدم أياً من المنشطات و انصح احد باستعمالها لضررها الكبير على جسم الانسان و مشاكلها العديدة و خطورة مكوناته فإن مستعملي المنشطات يخضعون للفحوصات الدائمة و المضادات و تكون تحت اشراف طبي محكم و مدربين ذو كفاءة ، وهناك العديد من انواع المكملات الغذائية التي تتوفر فيها كمية كافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي تعطى للاعبي كمال الاجسام والتي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية , ولأنه كلاعب كمال اجسام يجب ان تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية , لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية.

فقد اصبح الاقبال على المكملات الغذائية الرياضية ظاهرة واضحة بين اللاعبين من اجل تكوين بنية جسمية ملفتة للأنظار و من دون الحرص والتأكد من صحة المواد المباعة ومدى مطابقتها للمواصفات التي حددتها وزارة الصحة.

ويضيف محمد ان مدة التمرين في صالة ” الجيم” تختلف من فترة لأخرى فإنها تكون في مرحلة الضخامة تكون مرة واحدة يوميا بمعدل” 45-60 دقيقة ” اما في فترة التنشيف تكون باعتدال مرتين يوميا و كل تمرين من ساعة الى ساعتين كأقصى حد .

فالبرنامج الغذائي الذي يلتزم به لاعب كمال الاجسام خلال فترة التحضير للبطولات يحتوي على ( البيض ,صدر الدجاج ,السمك ,اللحمة ,الارز وأيضا المكملات الغذائية) حيث تعتبر هذه الاغذية غنية بالبروتين المصدر الرئيسي لبناء العضلات، ويتناولها اللاعب بمعدل 7-8 وجبات يوميا، اضافة الى تمارين رياضية تهدف لحرق الدهون وبناء العضلات”.

مشاركات وبطولات

شارك محمد اشكنتنا في ثلاثة بطولات محلية ويقول حصلت على المركز الاول عام” 2015″ في وزن” 65″ كيلو جرام و المركز الاول عام” 2016″ في نفس الوزن و بجدارة و تم تكريمي من قبل الاتحاد الفلسطيني لكمال الاجسام .

ولكن للأسف لم احظي بمشاركات خارجية عربية او دولية بسبب الحصار الذي يمنعنا من الخروج و المنافسة على المسارح الدولية كباقي اللاعبين من كل دول العالم الذين يتعبون علي انفسهم ليحصدوا هذا التعب بميداليات تتوجه ، ولكني شخص طموح سأضل أسعى لتحقيق حلمي وحلم جميع اللاعبين الغزيين برفع علم فلسطين في البطولات الدولية و الاسيوية و على المسارح العالمية إن شاء الله وقريبا.

ويضيف محمد ان اخر مشاركة له كانت قبل شهر واني كنت جاهز للمشاركة في بطولة مستر اولمبيا للهواة في الاردن لكن لم استطع الخروج بسبب المعبر رفح المغلق وعدم موافقة الاحتلال للتصاريح من معبر بيت حانون مرورا للملكة الارنية الهاشمية .

الدعم القليل من الاتحاد

وطالب محمد من رئيس اللجنة الأولمبية جبريل الرجوب بأن ينظر الى ابطال غزة و يساعدهم بالدعم المادي لإكمال الطريق نحو المشاركات الخارجية لان اللعب الفردية مكسب اكثر بملايين المرات من اللعب الجماعية مثل ” كرة القدم ” وكما طالب من الاتحاد الفلسطيني لكمال الاجسام واللياقة البدنية ان يلعب دورا أكبر في دعم الأبطال و خصوصا من قطاع غزة ، فلا يوجد اي دعم من قبل الاتحاد بسبب عدم نظر الاتحاد الفلسطيني في الضفة الغربية الى غزة و الاهتمام بهم ،

وبحسب رئيس الاتحاد الفلسطيني لكمال الاجسام واللياقة البدنية اللواء نزيه نعيرات في حديث سابق للاعلام ، ان رياضة كمال الاجسام واللياقة البدنية لاقت اقبالا كبيرا بعد العام 2000, وقد ارتفع عدد الصالات الرياضية التي تهتم بهذه الرياضة الى 200 صالة في الوطن بعد أن كان عددها لا يتجاوز عدد اصابع اليد الواحدة، ويتراوح عدد مرتادي هذه الصالات من 150- 200 لاعب.

البوابة العالم مواقع التواصل

ولفت اشكنتنا الي انه يعتمد بشكل كبير علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة به بنشر بطولاته وتدريبات حتي يتعرف عليه الجمهور الفلسطيني والعربي والدولي لعله يجد طريقا لكي يشارك في بطولات خارجية ، وينشر صور للصالة الجيم ” تيم تكنو جيم ” التي يتدرب بها والمدربين الذين يهتموا بهم ، الي جانب للمعدات الرياضية المستخدمة في بناء الاجسام، ونشر المنشورات الداعمة لإيجابيات الرياضة، ويقول انه يستخدم بشكل كبير قنوات اليوتيوب لكي يتعلم ويشاهد اللاعبين الدوليين ويتعلم منهم ، ويبحث في مواقع التواصل عن كل ما هو جديد لكي يتدرب عليه في ضل الامكانيات المحدودة في قطاع غزة .