هيئة التحرير تعرضنا في وقت سابق للطريقة السهلة لإخفاء الكرش وفي وقت قليل، ولكن الآن الكثير منا يعاني بعد أن يقوم بتمرينات البطن من ارتخاء الجزء الأسفل من البطن، ولكن الآن لن تجد مشكلة لحل هذا الارتخاء بعد أداء هذه التمارين السهلة التي سنعرضها عليكم. 1- التمرين الأول في ...

هيئة التحرير نستعرض نحن وأياكم في هذا الفيديو الجميل، أبرز 10 كرات سجلها نجم النيكس المعتزل ستودماير خلال مسيرته الحافلة بالانجازات، والتي أمتدت على مدار 14عامًا.

وجدي الجعفري تأهل فريقا دلاسال القدس وأرثوذكسي بيت ساحور إلى دور الـ 8 من بطولة كأس فلسطين “جوال” لكرة السلة بعد فوزهما على أرثوذكسي رام الله وأرثوذكسي بيت لحم. ففي صالة أبو عمار، تفوق دلاسال القدس على رام الله ب 66 نقطة مقابل 42 فيما فاز بيت ساحور على بيت ...

دائرة الإعلام في الاتحاد الفلسطيني لكرة القدم اختتم الإتحاد الفلسطيني لكرة القدم، ظهر الخميس، في مقر أكاديمية جوزيف بلاتر في البيرة، دورة مدربي اللياقة البدنية المستوى الأول B1، التي نظمها الإتحاد الفلسطيني لكرة القدم، بالتعاون مع الإتحاد الآسيوي لكرة القدم، بمشاركة 22 مدربا ومدربة من مختلف الأندية المحلية، واستمرت فعالياتها على ...

هيئة التحرير سيكون عشاق كرة القدم على موعد مع 10 مباريات كبرى، خلال هذا الشهر  في الدوريات الأوروبية الكبرى وبطولة دوري أبطال أوروبا. وستكون البداية من مدينة مانشستر الإنجليزية يوم غدًا السبت، حينما يستضيف الشياطين الحمر في ملعبهم أولد ترافورد جارهم السيتيزين في ديربي المدينة. وفي يوم الثلاثاء الموافق 13\9 ...