صحة

هيئة التحرير يعتبر الحليب من أفضل الوسائل لإنقاص الوزن، ويساعد على التغلب على الجوع، وأفضل وسيلة لبناء العضلات، وقادر على السرعة في الهضم.  وفيما يلي بعض الاسباب والتي تجعل من مصل الحليب الخيار الأفضل لمن يريد إنقاص الوزن:ـ 1) قمع الشهية من خلال الهرمونات: يتكون مصل الحليب من كثير من ...

هيئة التحرير تعتبر رياضة كرة القدم  أحد الألعاب العنيفة بدنيًا ، والتي تحتاج لممارستها قوة  بدنية كبيرة، لما ستواجهه فيها من: احتكاكات مع المنافسين، والتداخل القوي على الكرة، والرشاقة التي يتميز بها اللاعبين، والتي تعطيهم القدرة العالية على المراوغة، في النهاية إذا أردت أن تمارس كرة القدم وأن تمتلك المهارات الحركية ...

هيئة التحرير سوف نقدم لكم اليوم تدريب واحد فقط يقوم بتشغيل كل عضلات الجسم في أن واحد وهو بالفعل يكفي لفقد سعرات حرارية كبيرة وحرق الدهون.  وضع الوقوف مع فتح الساقين فتحة تساوي عرض الكتف، أحمل ثقلين في يديك (يمكنك استخدام أي ثقلين متواجدين في المنزل حتى زجاجة الماء)، قم بثني ...

هيئة التحرير لمشكلة التي نعاني منها عادة في أداء التمرينات الرياضية هي مشكلة الملل والذهاب اليومي إلى صالة الألعاب الرياضية والتدريب بنفس الأدوات على نفس التمارين. وفي بعض الأوقات نحتاج إلى تغيير نوعية التمارين والأدوات التي نستعملها والمكان الذي نؤدي فيه هذه التمارين، مثل الشارع أو الحديقة ..إلخ. نستعرض معكم ...

هيئة التحرير نقدم لكم في هذه المرة، تمرينات خاصة لجسم رشيق، فكل التمرينات باستخدام وزن الجسم وبدون أي أدوات، والأهم أن التمرينات ستكون بطريقة التكرارات، فكل ما ستقوم به في كل حصة تدريبية الآن هو 250 تكرار من أول الحصة حتى نهايتها. 1– التدريب الأول في الفيديو.. القفز مع رفع ...